بیوگرافی جدید نیلی افشار همسر پویان مختاری نام او تقریبا به گوش همه آشناست، دنسر یا همان رقاص مشهور میباشد که در اینستاگرام به شاخ مجازی تبدیل شده است و کاربران زیادی را از آن خود کرده است.
نیلی افشار با گذاشتن کلیپ های رقصش در فضای مجازی فالوور های زیادی را در مدت زمان کوتاهی از آن خود کرده است.
بیوگرافی نیلی افشار را در قبل و بعد از معروفیتش در این مقاله به صورت کامل توضیح داده خواهد شد.
برای داشتن صفحه اصلی اینستاگرام نیلی افشار بر روی لینک زیر کلیک کنید و تا آخر مطلب با ما همراه باشید!
به جدم گارفیلد قسم راس میگم !
یه تهدید اثر گذار !
جنتل مار !
شطرنج صنعتی !
یکی از آرزوهام اینه که از این سر سره ها لیز بخورم
اما حیف که هیچوقت جراتشو ندارم !
اینم از شانس من !
خراب شه این یخچال هیچوقت چیز بدردخوری نیس توش !
طرح معنی دار هوا به دریا !
بدون شک با اولین آلارم بیدار میشین ! تضمینی !
کنرست گروه مادربرد !
یه هفته هستش منتظرم یه اس ام اس هم نمیده !
خاک بر سر سگش کنن !
دقت کردین از اینا میاد جلو چشای آدم
هی میره این و اونور ، سعی داشت فرار کنه
شکارش کردم !
شیرین کاری !
اخه اینا هم شد برنامه !؟
یه گربه ای چیزی نشون نمیدن ادم سرگرم شه !
خواستم نشونه گیریم رو به رختون بکشم !
قضیه این بوده پس ! نشون نمیدادن !
تغیر ژنتیک در آینده !
جنتل فیل !
چرخ زندگی !
چه دختر گلی ، بابا قربونش بره !
آخی !
خلاقیت چرخ و فلکی !
مهندسین بیکار…!
جواب بدین بهش تا غش نکرده !
باشگاه بدنسازی فوتوتن !
به همراه ویتامین پلاگین و بِراش !
تبعیض نژادی در کودکی
اینجوریاست…
خلاصه حواستون جم باشه !
حالا همگی بگین فندق !
ای گربه یِ خر !
از وسط عاشقانه مردم رد میشه !
از صب که بیدار شدم منتظرم
نه یه زنگی نه یه اس ام اسی
اینم شد رفاقت اخه ؟
این دیگه آخر خطای دید هستش !
آیفون ۱۰۱ در آینده
حال رو روز من اینه هااا !
گور بابای سرنوشت ! من تورو میخوام
بسیار واقعیت دارد این جریان !
بهش فکر کنید جدا …
عین حقیقته ، جای دیگه ای نمیتونه باشه
Snake واقعی !
خود آموز دست خط پزشکان !
لبخند طبیعت !
خیلی باحاله خخخخخخ
فقط نمیدونم اینا به چی میخندن !
یه جمله خیلی تامل بر انگیز
یکی از روشهای خنک کردن خوابگاه توسط مهندسین !
من هیچی نمیگم در مورد این کاریکاتور ….
یه خطای دید دیگه !
نجات یک فرد ، نجات یک اجتماع …
منم رویاشو دارم !
آینده سازان ….!
ضمن عرض تبریک به مناسبت آغاز درس و دانشگاه
جدیدترین متد جلوگیری از خستگی ظرف شستن رو معرفی میکنم !
باشد که راه کاری داده باشیم برای ترسیع پایان تحصیل شما !
خیلی مفهمومیه … دقت کنید
کار خدا رو میبنی ؟
خریت نه تنها علف خوردن است !
و سر انجام از آیفون ۵ رونمایی شد !
راه کار جالب وقتی تنهایی ، هیچکی رو نداری !
خدایا منو بکش !
دقت و توجهشون منو کشته !
خود قو بینی !
قابل توجه جوجه تیغی های انسان نما !
داداش دماغم خیلی میخاره !
خدایا یا پول بده یا اگه پول ندادی عقل درستو حسابی هم نده که شاد باشیم حداقل! والا…
مسئولان کمیته المپیک پس از مدت ها بحث و جدل، با پوشیدن حجاب توسط ن ورزشکار شرکت کننده در مسابقات المپیک موافقت کردند.
در پی آزاد شدن پوشیدن حجاب توسط ن ورزشکار، تعدادی از اعضای مؤسسه اکراینی فیمین” که به اصطلاح در زمینه دفاع از حقوق ن فعالیت می کند، در اقدامی غیر اخلاقی به مرکز شهر لندن رفته و با عریان شدن، اعتراض خود نسبت به آزاد شدن پوشش حجاب در المپیک را نشان دادند.
تک ناز : این ن علاوه بر عریان شدن، شعارهایی نیز علیه کمیته المپیک سر دادند و این کمیته را ضعیف در برابر کشورهای اسلامی دانستند.
اقدام ضد اسلامی ن در المپیک لندن
پس از عریان شدن آنان، نیروهای پلیس لندن فورا دست به کار شده و آنان را بازداشت و به مرکز پلیس منتقل کردند تا مورد بازجویی قرار بگیرند.
گفتنی است تعداد زیادی از دختران و ن مسلمان، با حجاب و پوشش اسلامی در مسابقات المپیک امسال حضور یافته اند.
اعتراض ضد اسلامی ن معترض اوکراین در محل برگزاری مسابقات المپیک لندن پلیس امنیتی لندن را وادار به دخالت و بازداشت معترضان کرد.به گزارش تک ناز این در حالیست که این ن که اصالتی اکراینی دارند اقدامات مشابه بسیاری را طی چند ماه اخیر انجام داده اند.
این ن فمنیست که اهل کشور اوکراین هستند اخیرا با اعتراضات عجیبشان نقل محافل خبری هستند. آنها به صورت در حالیکه شعارهای مورد نظرشان را روی بدنشان می نویسند در شهر شروع به رژه رفتن می کنند و به اعتراض می پردازند.
تازه ترین اعتراض آنها حرکت ضد اسلامی آنهاست که در محل مسابقات المپیک دست به آن زده اند و همانور که در تصاویر مشاهده میکنید با بدنهای عریان و خود تجمعاتی را جهت اعتراض ایجاد کردند که توسط پلیس امنیتی انگلستان دستگیر شده اند
آخرین فعالیت اعتراضی آنها مربوط به حضورشان در اعتراض به استفاده ابزاری از مانکنهای لاغر اندام مفرط در نمایشگاه پاریس است.آنها در مسابقات یورو ۲۰۱۲ اوکراین نیز در بازی انگلستان و ایتالیا نزدیک استادیوم مسابقه به اعتصاب و اعتراض دست زدند.
راه حل برای چشمان پف کرده
– یک قاشق غذاخوری را زیر اب سرد گرفته و انرابرای ۶۰ ثانیه روی پف کردگی چشم قرار دهید
کرمهای روی پوف کردهگی استفاده کنید که دارای نشاسته و روغن جگر ه باشند متخصصین پوست سالهاست بر این عقیده هستند که این مواد ورم پوست یا قسمت چشم را از بین میبرد.
– راه دیگر حلقه حلقه کردن خیار و روی چشمها بصورت کمپرس گذاشتن است
– چای سیاه کیسه ای را در اب سرد خیس نموده و برا ۱۰ دقیقه روی چشمها بگذارید و به ارامی از سمت داخل به بیرون چشمها فشار ارامی بدهید.
– از خوردن هر چیزی که دارای نمک باشد خوداری کنید چرا که باعث نگهداری مایعات اضافی جمع شده در ناحیه چشمها خواهد شد.
– در موقع خواب سر را بالا تر از بدن نگهدارید که باعث اضافه جمع شدن بیشتر مایعات زیر چشم نشود.
عکس های مناظر زیبا و چشم نواز پاییزی
در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه show picture را بزنید
شاهدی برای نداشتن
در قسمت قبلی این مطلب كه روز چهارشنبه 22 آبان منتشر شد، با شرایطی كه مردان پس از دستگیری به دلیل ناتوانی در پرداخت مهریه در زندان با آن مواجه می‌شوند، آشنا شدیم. به این مساله هم اشاره شد كه بسیاری از مردان به زندان می‌روند تا شرایط مناسبی برای قسطی شدن مهریه به وجود بیاید. در این شماره شیوه طرح دعوی اعسار تقسیط را به شما توضیح می‌دهیم.
به محض وقوع عقد دائم، زن مالك مهریه میشود و می‌تواند هر نوع تصرفی كه بخواهد در آن بكند.» بیشتر خانم‌هایی كه قصد به اجرا گذاشتن مهریه را دارند، با این جمله مواجه می‌شوند.
اغلب آنها با استناد به همین قانون و با ذكر چند دلیل ساده مانند: دخالت‌های مادر شوهرم مرا به زندگی بیاعتماد كرده، همسرم نسبت به زندگی بی‌تعهد است، همسرم قول و قرارهای اولیه خود را فراموش كرده و… به این ماده قانونی استناد می‌كنند و خواستار دریافت مهریه خود می‌شوند.
بسیاری از نی كه به هر دلیل مهریه خود را به اجرا می‌گذارند، این دغدغه را دارند كه چه بخشی از این مهریه را می‌توانند به صورت نقد و یكجا دریافت كنند؟ بسیاری از مردانی هم كه با چنین مشكلی مواجه هستند، این دغدغه را دارند كه تا حد امكان پیش قسط كمتری و اقساط ماهانه سبك‌تری را بپردازند.
با توجه به این نكته كه مهریه از نظر قانون عندالمطالبه و دین ممتاز است»، شاید برای هر دو طرف دعوای این سوال پیش بیاید كه چگونه این مساله با اعسار و تقسیط مواجه میشود و چرا قانون درباره چنین دین مهم و حساسی اقدام به پذیرش قسط می‌كند؟
بـرای ایـن سوال می‌توان دلایل حقوقی فراوانی را ذكر كرد، اما شاید دلیل ساده‌اش این باشد كه اگر قرار بــر رعــایــت مــاده 2 قـانـون اجـرای محكومیت‌های مالی -ـ كه به موجب آن مردان ناتوان در پرداخت مهریه به زنــدان مــی‌افـتـنـد -ـ بـاشـد، احـتـمـالا زندان‌های كشور به جای پذیرش اراذل و اوباش، ان، افراد مخل امنیت اجتماعی و… باید میزبان مردانی باشد كه همسران آنها مطالبه مهریه كرده‌اند اما چون قانون كارهای مهم‌تری هم دارد، در صورت اثبات این مساله كه مرد توان پرداخت مهریه به صورت یكجا را ندارد، مبلغ مهریه به شكل اقساط از او دریافت میشود. زندانی بودن مرد در اغلب موارد نه‌تنها كمكی به حل مشكل زن نمی‌كند بلكه مشكلات دیگری را نیز برای هر دو طرف به وجود می‌آورد. به این ترتیب قانون با در نظر گرفتن شرایط خاصی این امكان را فراهم كرده كه قاضی با رسیدگی به وضعیت مالی مرد و با اثبات ناتوانی او در پرداخت مهریه به صورت یكجا اعسار او را بپذیرد و حكم به تقسیط مهریه بدهد.
اعسار حكمی موقتی است
البته باید دقت كنید این حكم به صورت موقت صادر میشود و در انتهای تمام احكام مربوط به مهریه این مساله قید میشود كه اگر زن بتواند بعدها اموالی از مرد به دست بیاورد، می‌تواند نسبت به وصول طلب خود از آنها اقدام كند. معنی این جمله هم این است كه مثلا اگر مرد محكوم به پرداخت مهریه 500 سكه‌ای خود به شكل اقساط شد، تا پیش از پایان پرداخت این اقساط هر زمانی كه زن بتواند اموالی را مبنی بر توانایی مرد برای پرداخت مابقی مهریه به دادگاه معرفی كند، این اموال توقیف و به دلیل دین ممتاز» بودن مهریه، مهریه از آن كسر میشود. به همین سبب بسیاری از مردانی كه در چنین شرایطی حكم اعسار و تقسیط بابت مهریه دریافت می‌كنند، امكان خرید خانه، داشتن حساب سرمایه گذاری بانكی، خرید خودرو و… را ندارند و زن می‌تواند با معرفی این اموال مهریه خود را مطالبه كند.
معمولا مردان پیش از صدور حكم اعسار و تقسیط و تا زمان بسته شدن پرونده اجرای احكام معمولا یا همه اموال خود را به نام اطرافیان مـی‌كـنند یا معاملات خود را مخفی می‌كنند. اما برخی از ن نیز در این فرصت، با مراجعه به ثبت و استعلام، از خرید یا فروش اموال همسر خود مطلع می‌شوند و شكایتی تحت عنوان فرار از دیــن» را مـطــرح مــی‌كـنـنــد كـه در شماره‌های آینده به آن خواهیم پرداخت.
البته چنین مواردی بسیار اندك است و خیلی كم پیش می‌آید طرفین برای مدت طولانی زن و شوهر باشند و مهریه هم به زن پرداخت شود. معمولا درخصوص مهریه هر دو طرف به دنبال راه‌حلی برای توافق می‌گردند و اغلب بر سر میزان مشخصی از آن به توافق می‌رسند. در این مرحله با ذكر این توافق و بسته شدن پرونده در اجرای احكام، مرد می‌تواند سكه‌ها را خارج از پرونده نیز در قبال رسیدهایی رسمی كه از دادگاه قابل تهیه است به همسرش بپردازد و از آن پس هر نوع معامله و خرید و فروشی كه می‌خواهد انجام دهد و هیچ كس هم مانع او نشود.
دادخواست اعسار و تقسیط چیست؟
در نگاه كلی قانون خانواده، معمولا اعسار و تقسیط اگـر خارج از زندان ارائه شود، بخصوص درباره مهریه‌های سنگین مورد پذیرش قرار نمی‌گیرد یا این‌كه قاضی با تخفیف اندكی و با تعیین یك پیش قسط سنگین مهریه را قسطبندی می‌كند و در بهترین حالت یك سوم مهریه را پیش و مابقی آن را به شكل ماهی یك سكه دریافت می‌كند. به این مساله توجه كنید تنها در صورتی اعسار مرد پذیرفته میشود كه زن نتواند مال یا اموالی را به دادگاه معرفی كند. شیوه معرفی هم بسیار ساده است.
مثلا زن عنوان می‌كند همسرش در یك بانك یا جایی سرمایه‌ای دارد و بعد دادگاه با ارائه نامهای به آن محل خاص و دادن نامه به زن، از آنجا می‌خواهد تا اموال مرد را توقیف و گزارش آن را به دادگاه اعلام كنند. با چنین نامهای حتی پول پیش خانهای كه زن و شوهر در آن زندگی می‌كنند، طلبی كه شوهر از دیگری دارد، پولی كه بابت پیش خرید خانه یا خودرو داده شده، ودیعه بانكی برای دریافت وام مسكن و… هم قابل توقیف است و اگر ثابت شود كه جایی خلاف دستور دادگاه عمل كرده و این مال را توقیف نكرده‌اند، با آنها برخورد قانونی سختی خواهد شد و كار آنها در حكم یك عمل مجرمانه تلقی میشود.
در شماره‌های قبل به این مساله اشاره شد كه زندان در نظام قضایی جایگاه ویژه‌ای دارد و رفتن به زندان از نظر قاضی به این معنی است كه مرد واقعا توان پرداخت مهریه را ندارد و هیچ كلكی در كار نیست. به همین سبب برخی از مردان بعد از دادخواست اعسار و تقسیط به زندان می‌روند، برخی نیز بلافاصله بعد از حـضــور در زنــدان دادخــواسـت اعـسـار مـی‌دهـنـد. دادخواست از زندان این مزیت را دارد كه سبب میشود پرونده به سرعت در مرحله رسیدگی قرار بگیرد. اساسا این امتیاز یك زندانی است كه خیلی زود پرونده‌اش رسیدگی میشود چون طبق عرفی نانوشته در میان قضات فرد نباید بی‌دلیل در زندان بماند.
یك نكته طلایی هم وجود دارد و آن این است كه اگر مرد از زندان و با دستبند به جلسه دادگاه بیاید، این مساله تاثیر زیادی در تخفیف مجازات ــ در صورتی كه واقعا معسر باشد و توان پرداخت كامل مهریه را نداشته باشد ــ دارد. به همین سبب در اغلب اوقات به زندان رفتن مرد كمك زیادی به حل مشكل مهریه او می‌كند و پرونده او را در مسیر حل شدن قرار می‌دهد.
مردان چگونه معسر می‌شوند
پس از آن باید این برگه هم به دادگاه ارائه و در روز شهادت تنها همان افراد معرفی شده برای شهادت به دادگاه مراجعه كنند. البته با توجه به این نكته كه ممكن است برخی از شهود بنا به هر دلیلی در دادگاه حاضر نشوند، بهتر است افراد بیش از چهار شاهد به دادگاه معرفی كنند تا در صورت بی‌معرفتی احتمالی یكی از شهود ــ كه در چنین مواردی هم كاملا طبیعی است ــ پرونده بی‌نتیجه نماند.
شهود نباید جزو اقوام و فامیل مرد باشند. رابطه آنها با مرد نیز نباید مثلا رابطه‌ای از جنس كارمند و كارگر بودن» باشد. هر مساله‌ای كه دروغ و غیرواقعی بودن شهادت شهود را نشان دهد، باعث رد شدن شهادت میشود و طبیعی است كه یك كارمند یا برادر در چنین موضوعی نمی‌تواند به نفع رئیس یا برادر خود شهادت درست بدهد. شهود باید در روز رسیدگی به پرونده كپی اول صفحه شناسنامه خود را هم تهیه و به دادگاه ارائه كنند.
در دادگاه پس از احراز هویت شهود و اطمینان از رابطه غیرفامیلی میان آنها و مرد، از آنها شهادت گرفته میشود. برخی از قضات شهود را بشدت سوال پیچ می‌كنند و باعث می‌شوند گاهی شهود دچار تناقض گویی شوند. البته برخی از مردان پیش از جلسه رسیدگی طی جلسه‌ای سرپایی با شهود، اطلاعات دقیقی از خود به آنها می‌دهند و در اصصلاح همه حرف‌ها را یك جور» می‌كنند تا در محضر دادگاه تناقضی وجود نداشته باشد. میزان درآمد مرد، شرایط زندگی، داشتن خانه یا خودرو و موارد مشابه چیزهایی است كه قاضی از شهود می‌پرسد.
شهود هم معمولا درباره مرد چنین مواردی را عنوان می‌كنند: این آدم در حد نان بخور و نمیر درآمد دارد، كارمند آبرو داری است، حقوق او همین است و منبع مالی دیگری ندارد، الان در عسر و حرج به سر میبرد و شرایط روحی خوبی ندارد، از ابتدای تشكیل زندگی همه جور هزینه برای این خانم كرده و بارها از ما پول قرض كرده، شرایط معیشتی متوسط رو به پایین دارد، برای پرداخت مهریه توانایی مالی ندارد، او مثل ما و بقیه همكارانمان در پایین شهر ساكن است و فقط برای كار كردن به بالای شهر می‌آید، این مرد از لحاظ شغلی امنیت ندارد و ممكن است فردا كارش را از دست بدهد و…
در ابتدای كسب شهادت، قاضی شهود مرد را از دادن شهادت دروغ می‌ترساند و گاهی آنها را به قرآن هم قسم می‌دهد كه جز حقیقت چیزی نگویند و سپس به آنها می‌گوید در صورت شهادت دروغ مجازات خواهند شد؛ اما معمولا در صورت عدم اعتراض زن یا نداشتن سندی جدی از سوی او، هیچ مردی به خاطر شهادت دروغ مجازات نمی‌شود.
گاهی مردان برای اثبات ناتوانی مالی خود فیش‌های حقوقی با مبلغ اندك هم به دادگاه ارائه می‌كنند كه در صورت مخدوش بودن فیش یا در صورت اعتراض، زن می‌تواند از دادگاه تحقیق در این زمینه را تقاضا كند و در صورت درستی ادعای زن، علاوه بر عدم صدور رای اعسار و تقسیط، مرد به جرم فریب دادگاه باید در دادگاهی دیگر هم محاكمه شود.
یكی از سوال‌های متداولی كه قاضی در جلسه رسیدگی از زن می‌پرسد، این است كه اگر زن برادر او از برادرش مهریه بخواهد، او چه خواهد كرد؟ ن باید در چنین مواردی كاملا منطقی عمل كنند و به جای انتخاب مواضع احساسی و لجبازانه فقط تاكید كنند كه به دنبال دریافت حق خود هستند و نظر دادگاه را می‌پذیرند.
این‌كه هر قاضی بر اساس چه فرمولی اعسار و تقسیط را می‌پذیرد و چگونه پیش قسط تعیین می‌كند، موضوعی پیچیده است كه هیچ كس از آن سر در نمی‌آورد؛ اما مسائلی مانندشاغل بودن زن، میزان مدت زمانی كه با همسرش زندگی كرده، وضعیت خانوادگی و شان او، میزان تحصیلات زن، حس قاضی نسبت به امكان تداوم یا عدم تداوم این زندگی از یك سو و میزان مهریه و دیگر حق و حقوق قانونی زن از جمله موارد موثر در تعیین میزان مهریه است.
برای لاغری و آب کردن چربی های اضافه این مفاله را کامل بخوانید . اگر قصد دارید خیلی سریع وزن و چربی های اضافه خود را کم کنید این مقاله کامل و معجزه گر را از دست ندهید .
اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای لاغر شدن خیلی مصمم نیستید یا کلا تعریف درستی از رژیم ندارید! سلامتی و زیبایی حق افرادی است که اراده بهتر و قوی‌تری دارند.
همین یک میان وعده را بخورید و شکر خدا را کنید این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شام.
هر روز تعداد آگهی هایی که مدعی هستند لاغری بیش از 10 کیلو ظرف کمتر از یک ماه با متد آنها امکان پذیر است بیشتر می شود. آنهایی که بعضا فریب این دسته از آگهی ها را خورده اند می گویند که تنها مقدار کمی از وزن آنها کاهش پیدا کرده و پزشکان متخصص تغذیه هم کاملا با آن مخالف هستند.
اگر روی ترازو رفتید و با دیدن درجه آن چشمانتان مثل توپ تخم‌مرغی گرد شدند، یعنی اینکه اضافه وزن به سراغ شما هم آمده! یک ماه گذشته لابد به خیال اینکه در طول روز گرسنه بودید، توقع داشتید که الان حسابی وزن کم کرده باشید، اما زهی خیال الکی! یادتان باشد بدن انسان کاملا هوشمند است.
هر چه کمتر غذا بخورید، کمتر مصرف می‌کند! تازه خودتان هم در این یک ماه از ساعت هشت تا 12 شب که بدترین ساعات برای خوردن هستند هر چه دم دستتان آمده را به سمت معده فلک‌زده روانه کرده‌اید و به خیال اینکه قند خونتان پایین آمده، بیشتر از روزهای عادی مواد قندی مصرف کرده‌اید.
برای اینکه متوجه شوید چقدر بدموقع چاق شده‌اید، نگاهی هم به تقویم روی میزتان بیندازید.
از 20 شهریور که ماه رمضان تمام میشود تا اواسط آذر که ماه محرم از راه می‌رسد، روزهایی هستند که هر جا را نگاه میکنید، ماشین عروس می‌بینید!
چه خودتان عروس یا داماد این روزها باشید و چه مهمان این عروسی‌ها فرقی نمی‌کند. به هر حال با این هیکل کج و کوله و شکمی که از خودتان جلوتر حرکت می‌کند، نه این مجالس بهتان می‌چسبد و نه کلا از زندگی لذت می‌برید. پس دست بجنبانید و با گرفتن یک رژیم مناسب و کوتاه مدت، هر چه زودتر چربی‌های اضافه‌تان را آب کنید.
بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را حذف کنید. از شیرینی و شربت بگیرید تا سس و دلستر و نوشابه.
در وعده شام هم کلا بی‌خیال غذاهای برنجی بشوید. در کنار این رعایت‌های غذایی، باید فعالیت‌های جسمی‌تان را هم زیاد کنید. زمین به آسمان رسید، آسمان به زمین رسید، باید روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی کنید.
اما اگر می‌خواهید خیلی زودتر از اینها به نتیجه برسید، باید به رژیم غذایی کوتاه‌مدت رو بیاورید. این رژیم غذایی کوتاه مدت کمکتان می‌کند تا در عرض یک هفته تا ده روز به صورت کاملا اصولی چند کیلو وزن کم کنید:
صبحانه
اسم صبحانه رویش است. باید صبح خورده شود، نه لنگ ظهر!
2 عدد تخم مرغ آب‌پز
قهوه یا چای
1 عدد سیب
حواستان باشد که تخم‌مرغ‌ها را حتما باید با زرده بخورید. اگر کلسترول دارید، یعنی بیمار هستید، اصلا نباید این رژیم را بگیرید. فکر نکنید که می‌توانید به راحتی زرده‌های تخم‌مرغ را نخورید و آب از آب تکان نخورد! در این رژیم روی چربی زرده‌ها حساب شده.
از خودتان ابتکار به خرج ندهید و به جای سیب، میوه‌های دیگر را جایگزین نکنید. سیب خاصیت آنتی‌باکتریال دارد و در مقابل بیماری‌ها بیمه‌تان می‌کند. تازه حسابی سرحال و شادابتان می‌کند و باعث میشود تا خود ظهر انرژی داشته باشید.
درست است که گرسنه هستید، اما خودتان را کنترل کنید و تا مرز انفجار نخورید! ناسلامتی می‌خواهید لاغر شوید.
گوشت قرمز یا ماهی کبابی یا آب‌پز
سالاد فصل بدون مایونز
2/1 لیوان آب کرفس
*سالاد فصل یعنی سالادی که در آن همه سبزی‌های آن فصل پیدا شود؛ مثلا الان که در فصل تابستان هستیم، سالادتان باید متشکل از خیار، گوجه، کاهو، کلم، قارچ و ذرت باشد. اینکه در این رژیم، سالاد به اندازه کافی گنجانده شده، حتما حکمتی دارد. معمولا رژیم‌دارها بعد از مدتی دچار بیماری یبوست می‌شوند اما با گرفتن این رژیم که کلی سبزی و میوه‌جات دارد، عمرا اگر این بیماری به سراغ شما بیاید.
*به جای آب کرفس نمی‌توانید کرفس بخورید. اولا اینکه اگر بخواهید آن همه کرفس بخورید، نفخ میکنید! دوما اینکه خود کرفس فیبر دارد و در این رژیم این فیبر محسوب نشده است. وقتی آب کرفس را می‌گیرید، در بافت آن شکست انجام میشود و فیبرش را از دست می‌دهد و این دقیقا همان چیزی است که برای گرفتن رژیم به آن نیاز داریم.
از قدیم گفته‌اند شام را به دشمنت بده! اما شما عجالتا تا زمانی که رژیم دارید، این توصیه را جدی نگیرید و از وعده شامتان نگذرید.
گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ (کبابی یا آب‌پز) سبزیجات تازه و جوانه‌ها
چای یا قهوه
لیمو ترش تازه
*تعادل بین گوشت‌ها را رعایت کنید. اگر برای ناهار گوشت‌قرمز می‌خورید، سعی کنید برای شام ماهی یا مرغ بخورید. یا اگر یک شب گوشت قرمز می‌خورید، یک شب مرغ، شب سوم حتما ماهی بخورید، اگر ماهی دوست ندارید، نمی‌شود آن را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید. الکی که نیست! روی امگا3 ماهی هم حساب شده.
*بعضی از آدم‌ها را دیده‌اید که بعد از تمام شدن رژیمشان علاوه بر لاغر شدن از ریخت و قیافه هم افتاده‌اند؟ دلیلش این است که پروتئین در این رژیم‌ها کم است و بدن مجبور میشود از عضلاتش هم استفاده کند تا سرپا بمانید. اما این رژیم به دلیل داشتن پروتئین کافی که از طریق گوشت، مرغ و تخم مرغ به دست می‌آورید، باعث میشود که فقط چربی‌تان بسوزد ولی برای عضله‌تان اتفاقی نیفتد.
*بهتر است برای سبزیجات تازه‌تان، از سبزیجات رنگی استفاده کنید؛ مثل گوجه، هویج، فلفل دلمه‌ای و…
میان وعده ، حذف نمی شود اما قطره چکان است!
اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای لاغر شدن خیلی مصمم نیستید یا کلا تعریف درستی از رژیم ندارید! سلامتی و زیبایی حق افرادی است که اراده بهتر و قوی‌تری دارند. همین یک میان وعده را بخورید و شکر خدا را کنید این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شام.
1 لیوان آب گوجه فرنگی یا
شیر کم‌چرب یا
یک عدد موز کوچک
پ *گوجه فرنگی حاوی ویتامین‌های A، B و C، پتاسیم، کلسیم، فسفر و آهن است و باعث میشود هم انرژی بدنتان تامین شود و هم سیستم‌های ایمنی‌تان تضعیف نشوند. بنابراین وقتی رژیم می‌گیرید با کوچک‌ترین چیزی کارتان به دکتر و سرم و آمپول نمی‌رسد!
موز 422 گرم پتاسیم دارد که هم به انقباض ماهیچه‌ای کمک می‌کند و هم سوخت و‌ساز بدنتان را افزایش می‌دهد. درست مثل این است که در حال ورزش کردن هستید!
هشدارها
*اسم این رژیم، رژیم شوک است و با گرفتن آن روزانه فقط 1000 کالری به بدنتان می‌رسد. این رژیم در دهه 30 و بین هنرپیشه‌های هالیوودی خیلی پرطرفدار بود. چون در مدت زمانی کوتاه، حسابی باربی می‌شدند!
*این رژیم فقط مخصوص 7 تا 10 روز است. تحت هیچ شرایطی بیشتر از این نگیرید که خونتان پای خودتان است!
*همراه کردن این رژیم با ورزش اامی است. اگر حس پیاده‌روی روزانه ندارید، دنبال نتیجه درست و حسابی هم نباشید.
*در این رژیم فقط نوع غذاهایی که باید بخورید مشخص شده است. میزانش دست خودتان است. فقط یادتان باشد که قرار نیست خودتان را گول بزنید. قرار است لاغر شوید، پس فقط به اندازه‌ای بخورید که سیر شوید نه بیشتر.
*کفشتان مناسب باشد، با کفش پاشنه‌بلند پیاده‌روی نکنید. همین روزهاست که از شدت کمردرد نتوانید از جایتان تکان بخورید!
پ*وسیله سنگین نداشته باشید، این وسیله سنگین را نه در دستتان بگیرید، نه روی شانه‌هایتان بیندازید. تا می‌توانید سبک پیاده‌روی کنید.
*پیاده‌روی باید مستمر باشد، جلوی هر مغازه‌ای میخکوب نشوید و دوباره به راهتان ادامه بدهید! اگر قرار است نیم ساعت پیاده‌روی کنید، دقیقا تمام این نیم‌ساعت را به طور مفید پیاده‌روی کنید.
* با نظم قدم بردارید، اول جوگیر نشوید و تند تند قدم برندارید که آخر پیاده‌روی یک لاک‌پشت هم بتواند ازتان جلو بزند! از همان اول با یک ریتم خاص قدم بردارید.
چتد توصیه
*این درست که در زمان ابوعلی‌سینا به چاقی ام‌الامراض» می‌گفتند. اما این دلیل نمی‌شود که برای از بین بردن این ام‌الامراض، هزار و یک مرض دیگر هم بگیرید! آن هم با این نسخه‌های نامعقول!
*قرص‌های ضد اشتها: این قرص‌هایی که مثل نقل و نبات می‌خورید تا اشتهایتان کم شود، دمار از روزگار تان در می‌آورند. افزایش ضربان قلب، فشار خون، یبوست، کم‌خونی، تشنگی زیاد، اضطراب، گیجی، خشکی دهان و سردرد علائم این قرص‌ها هستند. این قرص‌ها را حتما باید یک پزشک یا یک رژیم‌درمان توصیه کند.
*بالن معده: این هم یک راه برای کم کردن اشتهاست. به این ترتیب که یک کیسه به اندازه تخم‌مرغ در معده می‌گذارند تا فضای معده را پر کند و اشتها را کم کند. اما این روش هم برای هر کسی توصیه نمی‌شود.
برای اینکه بدانید بدنتان در چه وضعی است و از نظر علمی وزن نرمال دارید یا دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، باید تست Body mass index یا همان BMI را انجام بدهید. فقط یادتان باشد این فرمول برای گروه سنی بالای سال است. اگر BMIتان:
بین 15 تا 19 باشد، لاغر هستید.
بین 19 تا 25 باشد، وزنتان نرمال است.
بین 25 تا 30 باشد، اضافه وزن دارید.
بین 30 تا 35 باشد، چاقی درجه یک (متوسط) دارید.
بین 35 تا 40 باشد، چاقی درجه دو (شدید) دارید.
مدیر عامل گروه خودروسازی سایپا در دیدار استاندار گیلان و هیات همراه گفت: در راستای منویات دولت و وزارت صنایع و معادن پروژه هایی در سطح کشور در دستور کار قرار دارد.
به گزارش ایسنا، نعمت‌الله پوستین دوز اظهار داشت: در شهر کاشان با کمک مسوولان محلی، اقدامات موثری صورت گرفت و کارخانه سایپا کاشان با ظرفیت تولید سالانه 150 هزار دستگاه خودرو سواری به بهره‌برداری رسید.
وی ادامه داد: در استان مرکزی و شهرستان خمین فعالیت‌های مربوط به ساخت کارخانه تولید وانت پراید آغاز شده و طی 14 تا 15 ماه آینده به بهره‌برداری خواهد رسید.
وی گفت: در استان‌های کرمان، آذربایجان غربی و کردستان هم مطالعات زیربنایی را آغاز کرده‌ایم و امیدواریم در آینده نزدیک کار احداث مجموعه‌های تولید خودرو را آغاز کنیم.
مدیرعامل گروه خودروسازی سایپا اظهار داشت: در سفر قریب الوقوع دولت به استان مازندران پروژه ساخت کارخانه تولید خودرو در شهرستان ساری کلنگ زنی خواهد شد که تلاش می کنیم این پروژه را به استان‌های گیلان و گلستان نیز گسترش داده تا در اشتغاایی منطقه شمال کشور سهمی داشته باشیم.
وی با اشاره به سهم سایپا از صادرات خودرو کشور گفت: با حمایت‌های دولت و وزارت صنایع و معادن امسال ظرفیت صادرات محصولات سایپا به 70 هزار دستگاه خواهد رسید و طبق برنامه در سال 1404 سهم سایپا از صادرات خودرو یک میلیون و 200 هزار دستگاه خواهد بود که استان گیلان به جهت دارا بودن موقعیت ممتاز جغرافیایی می تواند در زمینه صادرات به بازار آسیای میانه نقش مهمی ایفا کند.
وی در پایان ابراز امیدواری کرد كه با تلاش ها و حمایت های استاندار و سایر مسوولان استان گیلان، مردم آن خطه شاهد حضور سایپا در منطقه شمال کشور باشند.
بر اساس این گزارش، قهرمانی استاندار گیلان نیز در ابتدای این دیدار ضمن ابراز خرسندی از دیدار با مدیر عامل گروه خودروسازی سایپا و مدیران ارشد شرکت گفت: صنعت خودروسازی ایران از این قابلیت برخوردار است که با تلاش و همت متخصصان و صنعت گران سهم وسیعی از بازارهای جهانی را در اختیار گیرد.
وی گفت: در دولت های نهم و دهم با افزایش اختیارات استانداران از سوی ریاست جمهوری، ما نیز در استان گیلان به سرعت در حال افزایش ظرفیت های توسعه زیربناها و روبناها هستیم و این منطقه با داشتن مرز آبی و خاکی از شرایط بسیار خوبی برای صادرات کالاهای ایرانی برخوردار است.
وی اظهار داشت: با تلاش های مسئولان محلی و حمایت های دولت، استان گیلان در سال گذشته رتبه اول جذب سرمایه گذاری خارجی را از آن خود کرد.
استاندار گیلان تصریح کرد: کشورهای حوزه دریای خزر و آسیای میانه به شدت به دنبال گسترش روابط تجاری و جابجایی کالا از مرزهای آبی و خاکی استان گیلان هستند و گروه خودروسازی سایپا می تواند با سرمایه‌گذاری در این استان هم در زمینه اشتغال زایی نقش مهمی ایفا کرده و هم در زمینه صادرات محصول به کشورهای آسیای میانه به افزایش ظرفیت ها و کسب بازار بپردازد.
بر اساس برنامه‌ریزی‌های انجام شده استان های کرمان، آذربایجان غربی، کردستان، مازندران و مرکزی تحت پوشش توسعه خطوط تولید و کارخانه ای گروه خودروسازی سایپا قرار خواهد گرفت.
درباره این سایت